Voor een goede relatie heb je zelfinzicht nodig. De manier waarop je relaties met anderen aangaat, wordt bepaald door je geschiedenis en persoonlijkheidstructuur. De volgende boeken helpen je inzicht te verkrijgen in jezelf om van daaruit te begrijpen hoe je reageert in de relatie met je partner.
|
Lekker Slapen het complete Mind/Body-programma voor een goede nachtrust. Deepak Chopra | 130 pagina's | Paperback |
|
Liefde is angst laten varen Concrete aanwijzingen voor persoonlijke transformatie, waarbij schuldgevoelens, angsten en pijnlijke herinneringen opgelost kunnen worden als men zich op het nu richt en niet op het verleden of op de toekomst. In een aantal regels en lessen wordt aangegeven hoe de mens, als hij dat wil, volgens de schrijver contact kan krijgen met zijn ware zelf, die liefde is en zich dan "heel" kan voelen en "een met zichzelf en de omgeving". Een voorbeeld van "Gestalt-denken" waarbij men steeds wordt aangespoord zijn eigen bewuste keuzes te maken en zich niet afhankelijk van anderen of van eigen schuldgevoelens te maken. Gerald Jampolsky | Paperback |
|
Psychosynthese De tekst is geschreven door de grondlegger van deze psychologische theorie en therapie (1888-1974). Psychosynthese is een therapie, die uit de psychoanalyse is ontwikkeld. Hiernaast zijn invloeden uit de existentiefilosofie en uit verschillende Oosterse filosofieen aanwijsbaar. Doel van de psychosynthese is de integratie van de biologische, emotionele en mentale levensuitingen van de mens. In dit boek worden bij elke uiteenzetting van de techniek hele duidelijke indicatiestellingen en contra-indicaties aangegeven. Roberto Assagioli | 316 pagina's | Paperback |
|
Beter Leren Slapen + CD Met Beter leren slapen van Chris Idzikowski behoren slapeloze nachten tot het verleden. Dit pakket leert je alles wat je moet weten om je slaapprobleem aan te pakken, zoals wat slaap eigenlijk is en hoe het werkt, wat je lichaam tijdens de slaap doet (aanmaak van hormonen, schommeling van lichaamstemperatuur) en welke activiteit er plaatsvindt in je hersenen. Daarnaast bevat het boek tal van oefeningen, opdrachten en tips. Je leert je slaap analyseren, waarna je het probleem met de juiste oefeningen in het boek leert aanpakken. Op de bijbehorende audio-cd staan aanvullende ademhalings- en ontspanningsoefeningen die je helpen om in slaap te komen en te genieten van een goede nachtrust. Chris Idzikowski | 188 pagina's | Paperback |
|
Breken met gewoontes Wil je graag ontspannen in je vel zitten, je vrij voelen, succes hebben in je werk, gezond eten, stoppen met roken en knopen kunnen doorhakken? Volgens de auteurs kan dat heel eenvoudig zijn, en ook nog op een snelle en leuke manier. Dit boek biedt stapsgewijze technieken en heldere strategieën om het beste in jezelf naar boven te halen. Je leert omgaan met je vermogens en ontdekt hoe je betrekkelijk snel een slechte gewoonte kunt omturnen in een gezonde handelwijze. Pete Cohen & Sten Cummins | 175 pagina's | Paperback | 2003 |
|
Gras onder mijn voeten Gras onder mijn voeten gaat over levensprocessen die ons gezond of ziek maken, over kennis, gevoel, poëzie, inzicht, speelse creativiteit en verstandelijk begrijpen... B.P. de Roeck | Paperback | 2001 |
|
De geluksformule - over het ontstaan van goede gevoelens Stefan Klein neemt de lezer mee op een fascinerende ontdekkingsreis naar het geluk. Daarbij bespreekt hij de nieuwste inzichten uit de filosofie, de psychologie, de geneeskunde, de neurofysiologie en de gedragswetenschappen, en komt hij tot een wetenschappelijk gefundeerde voorstelling van het gelukkige leven. Zo is De geluksformule een boek vol kennis, adviezen en wetenswaardigheden over het belangrijkste streven in een mensenleven. Stefan klein | 314 pagina's | Paperback |
|
Nooit meer verlegen - 100 tips 80 % van de mensen heeft er last van. Ik dus ook. Dit werkstuk is mijn oplossing. Van de eerste letter tot de laatste stap is het boekje een koekje van eigen deeg. Cadeau U wilt dit boek als geschenk geven? Dat is mooi maar riskant. Straks denkt het feestvarken nog dat u hem/haar verlegen vindt. En dát kan een forse belediging zijn. Tijd voor de grote omkeertruc (zie ook tip 4, stap 3). U geeft het boek, mooi ingepakt, en stottert de volgende woorden:'Gefeliciteerd. Met dit cadeautje leer je verlegen mensen, zoals ik, beter begrijpen. Veel plezier ermee.' Roeland Schweitzer | 174 pagina's | Hardcover | 2001 |
|
Ga voor jezelf We leven in een jachtige wereld van geld, promotie, beloningen en verwachtingen. Om te overleven, moetje je angsten en onzekerheden uit de weg ruimen. Door jezelf te motiveren, kun je leren uitdagingen aan te gaan en je capaciteiten ten volle te gebruiken. In 36 stappen leert Lindenfeld je zelfvertrouwen en zelfkennis op te bouwen en onzekerheden te overwinnen. Dit kan leiden tot: Tomeloze energie zonder op te branden. Betrouwbare intuïtie zonder op elke ingeving in te gaan. Eeuwig optimisme zonder je gezonde verstand te verliezen. Consistente moed zonder roekeloosheid. Doortastendheid met oog voor de gevolgen. Gael Lindenfeld | 224 pagina's | Paperback | 2002 |
|
Hoog sensitieve personen Elaine Aron, psychotherapeut en zelf een Hoog Sensitief Persoon (HSP), combineerde wetenschappelijk onderzoek met haar ervaringen als therapeut en schreef een toegankelijk en bruikbaar boek voor HSP's én voor de mensen in hun omgeving. Het boek bevat zelftests, veel praktijkgevallen en tips om met overgevoeligheid om te gaan, van onzekerheid af te komen en een nieuwe sociale balans te vinden. Elaine Aron | 308 pagina's | Paperback | 2002 |
|
Ik kon wel door de grond zakken - Over verlegenheid en sociale angst Iemand die verlegen is heeft het idee dat de wereld bestaat uit vlotte en ontspannen mensen, die altijd hun woordje klaar hebben en zich nooit ongemakkelijk voelen. Niets is minder waar: bijna de helft van de mensen die u kent of tegenkomt voelt zich regelmatig verlegen. Hoe kom je aan verlegenheid, hoe kun je het voorkomen en hoe kom je ervanaf? In dit boekje staan oefeningen waarmee men schaamte, onwennigheid, onzekerheid en spanning de baas kan worden. Jan Schouten & Theo IJzermans | Paperback |
|
Angst overwinnen voor dummies Bevecht je angsten en win de strijd met je fobieën. Dit boek bevat praktische methodes die bewezen hebben angst, fobieën en paniekaanvallen onder controle te krijgen. Het helpt je angsten te ontdekken en bloot te leggen, remedies toe te passen, en zelfs anderen te helpen. Het laat tevens zien wat juist niet werkt om je angsten te overwinnen, en stelt daar tegenover een uitgebreid stappenplan om je angsten tegemoet te treden. Bovendien helpt het je vol te houden door 'smoesjes' geen kans te geven, zoals: 'het ligt aan mijn jeugd'. Elliott | Paperback | 2003 |
|
Over de wil Sturend mechanisme in het menselijk handelen. Robert Assagioli | 252 pagina's | Paperback |
|
Van Fobie naar Vrijheid Angst om met een auto de snelweg op te gaan, angst om te blozen, om naar een verjaardag te gaan. Dertien procent van de Nederlandse bevolking krijgt ooit te maken met een fobie. Nederlands bekendste 'fobieëndokter' Pieter Frijters schreef een boek over zijn radicale methode Mind Tuning® om snel klachtenvrij te raken. Frijters staat garant voor het succes van zijn opvallende methode. P.J.G. Frijters | 159 pagina's | Paperback | 2002 |
|
Dat durf ik niet Angst is normaal, angst is nuttig, maar angst kan ook een handicap worden. Angst kan zich op verschillende manieren en in verschillende vormen openbaren. Bepaalde angsten worden fobie genoemd. Een fobie is een voor anderen moeilijk te begrijpen vrees voor de meest uiteenlopende zaken: hoogtevrees, straatvrees, insectenvrees enzovoort. De lezer wordt uitgenodigd om de eigen angsten te onderzoeken; hoe ontstaan ze, hoe worden ze in stand gehouden, wat kan men er zelf aan doen om de angst onder controle te krijgen? Voor dit laatste wordt een aantal doe-het-zelftechnieken uiteengezet. Theo IJzermans & Annet Heffels | Paperback |
|
Het drama van het begaafde kind Op zoek naar het ware zelf. Alice Miller | Paperback |
|
Zelfvertrouwen Zelfvertrouwen - de cursus leert je hoe je je angsten tot bondgenoot kunt maken en hoe je verlammende onzekerheid kunt overwinnen. Walter Anderson legt aan de hand van praktische oefeningen en voorbeelden uit het dagelijks leven uit hoe je door verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen gedrag, kunt leren op jezelf te vertrouwen. Walter Anderson | 224 pagina's | Paperback | 2003 |
|
Burnout Burnout lijkt epidemische vormen aan te nemen. Steeds meer mensen voelen zich opgebrand, niet gewaardeerd en niet op hun plaats. Waar ligt de oorzaak van dit verschijnsel en wat kun je eraan doen? Maslach en leiter, pioniers op het gebied van burnout - verschijnselen, leggen de verantwoordelijkheid grotendeels bij de ondernemingen. Door de afslankoperaties en herstructureringen, de toename van oproepkrachten en flexwerk is de werkplek ingrijpend veranderd. In Burnout leggen de twee auteurs niet alleen de werkelijke oorzaken van burnout bloot maar stellen zij ook praktische oplossingen voor. Zij bieden zowel managers als medewerkers duidelijke strategieën om van hun organisatie een gezonde, bevredigende en productieve werkplek te maken. Christina Maslach, Michael Leiter | 176 pagina's | Paperback |
|
Eenzaamheid overwinnen Een positieve relatie met jezelf en anderen opbouwen. Doris Wolf | Paperback |
|
Overwin uw angst Angst behoort tot de psychische aandoeningen die het frequentst voorkomen. Geschat wordt dat één op de drie mensen uit ervaring faalangst, een fobie, angst voor andere mensen of zelfs levensangst kent. Vera Peiffer laat in dit bijzonder bruikbare boek zien welke soorten angst er zijn en hoe ze ontstaan. De schrijfster leert u een aantal eenvoudige maar effectieve manieren om u uit de vicieuze cirkel van de angst los te maken. Vera Peiffer | 125 pagina's | Paperback |
|
Vrijheid van keuze In dit praktische boekje wordt een methode uitgewerkt voor de-programmering. Solomon noemt dit het 'negen-stappen-proces' voor het onderkennen en meester worden van je emoties. Paul Solomon | Paperback |
|
Flow - de psychologie van de optimale ervaring Iedereen heeft wel eens in een flow gezeten: we voelen ons sterk, alert, verrichten moeiteloos ons werk, hebben het gevoel de situatie volledig meester te zijn en op de top van ons kunnen te presteren. De auteur onthult hoe deze prettige ervaring te bereiken is, door uzelf doelen te stellen en uitdagingen aan te gaan. Het is de ideale inleiding tot dit opmerkelijke onderwerp en een boek dat de lezer kan leiden tot de werkelijke rijkdom van het bestaan. M. Csikszentmihalyi | 384 pagina's | Paperback | 2003 |
|
Gelukkig zijn kun je leren Martin Seligman beschrijft zijn eigen reis van het gelukkig worden en geeft de lezer het gereedschap om de weg naar geluk af te leggen. Seligman wordt gezien als één van de belangrijkste psychologen ter wereld. Hij is internationaal de aanvoerder van de Positive Psychology Movement en schreef ook de bestseller Optimisme kun je leren. Martin Seligman | 344 pagina's | Paperback |
|
Je bent sprekend je lichaam Hoe zie je dat iemand liegt? Hoe weet je of iemand je aantrekkelijk vindt? Hoe kun je andere mensen gemakkelijk overtuigen? Wat zeggen bouw, houding, beweging, aanleg van het lichaam, kleding en schoeisel, ademhaling en pupilgrootte ons? Geen wetenschappelijke verhandeling maar een plezierige en praktische methode om snel en gemakkelijk de bedoelingen van mensen te doorgronden. Ed Nissink | Paperback | 2002 |
|
Het wezen van de angst De vier grondvormen van angst en de daarmee samenhangende persoonlijkheidstypen. Fritz Rieman | 219 pagina's | Paperback | 2001 |
|
De kunst van het alleen-zijn Psychotherapeut John Selby heeft een boekje geschreven over alleen-zijn. Hij gaat ervanuit dat alleen-zijn als eenzaamheid niet altijd positief wordt ervaren, maar dat er toch veel waardevols in kan schuilen. Eigenlijk bepleit hij onverbloemd dat mensen zich het beste in zichzelf kunnen verdiepen, vriendschap met zichzelf behoren te sluiten, voordat ze iets voor anderen kunnen betekenen. John Selby | 143 pagina's | Paperback |
|
Vrij van Verslaving Chopra onderzoekt eerst wat verslaving nu precies is. Hoe komt het dat mensen bij het vervullen van hun behoeften vervallen in dwangmatigheid? Welk verband is er tussen lichaam en geest? Zijn er verschillende soorten verslaving of is er sprake van meerdere uitingsvormen van één verschijnsel? En: wat ervaar je bij verslaving? Via meditatie, oefeningen en een dieet reikt hij richttijnen aan voor het herstellen van de balans tussen behoefte en bevrediging. Zo wil hij verslaafden terugbrengen naar het fundamentete antwoord op hun dwingende gewoonten: vreugde in het leven. Deepak Chopra | 158 pagina's | Paperback |
|
Beren op de weg, spinsels in je hoofd Met dit boek leert u beter omgaan met allerlei situaties in het werk die aanleiding kunnen zijn voor ergernissen, stress, niet-produktief gedrag en slechte sociale contacten. De vele voorbeelden in het boek maken de boodschap duidelijk: een manager van emoties heeft zichzelf beter in de hand. Theo IJzermans | 96 pagina's | Paperback | 2001 |
|
Zo krijgt u alles van iedereen gedaan Intelligentie (IQ) wordt nog altijd afgemeten aan het niveau van iemands schoolprestaties, maar is de briljante leerling ook degene die later in het maatschappelijk leven slaagt? Het geheim achter al deze vragen is een ander soort slimheid: emotionele intelligentie (EQ). Jeffrey Wijnberg | 208 pagina's | Paperback | 2001 |
|
Het is voor je eigen bestwil Door te weten op welk gedrag je kunt letten en hoe je dit kunt interpreteren, vergroot je zienderogen je mensenkennis. Je begrijpt dan beter waarom mensen zich op bepaalde manieren gedragen, kunt moeiteloos door verborgen bedoelingen heen prikken en daar je voordeel mee doen. Met andere woorden: je wordt minder snel om de tuin geleid. Daarnaast leer je wellicht iets over jezelf? Ed Nissink | 163 pagina's | Paperback |
|
Als je eenzaam bent... In dit boek wordt duidelijk gemaakt wat eenzaamheid eigelijk is, en door welke oorzaken het kan ontstaan. De auteur maakt duidelijk dat eenzaamheid niet hetzelfde is als alleen zijn, maar dat het sterk samenhangt met het gevoel dat je er alleen voorstaat. Omdat gevoelens van onzekerheid vaak een rol spelen bij eenzaamheid, wordt ook daar aandacht aan besteedt. Niet alleen de oorzaken van eenzaamheid worden behandeld. Er worden ook praktische tips aan de hand gedaan om contacten aan te gaan, te onderhouden en te verdiepen. H. van Groningen | Paperback |
|
Verlegen - Hoe je verlegenheid en sociale angst kunt overwinnen Je opgelaten voelen in gezelschap, blozen, een blackout krijgen tijdens een speech of sollicitatiegesprek. Het zijn allemaal vormen van verlegenheid en sociale angst. Wat kun je ertegen doen en hoe kom je ervan af? Pieternel Dijkstra legt in heldere, bondige taal uit waar verlegenheid, faalangst en sociale angst vandaan komen. Ze geeft veel tips, oefeningen en tests die zullen helpen om verlegenheid en sociale angst te overwinnen, meer zelfvertrouwen te krijgen en beter met 'enge' situaties om te leren gaan. Pieternel Dijkstra | Paperback | 2003 |
|
Je schaduwkant belicht We hebben allemaal een facade,een opgepoetste versie van onszelf die we graag aan de buitenwereld laten zien. Maar onder de oppervlakte ligt onze schaduwkant op de toer die aspecten van onze persoon waarvoor we ons schamen, de geheime angsten en fantasieën die we geleerd hebben te verbergen... V. Crowley | 194 pagina's | Paperback | 2002 |
|
Doorbreek je eenzaamheid Eenzaamheid is aan de orde van de dag. Steeds meer mensen voelen zich eenzaam. Bij sommigen gaat het om een korte, hevige periode die op een goed moment kentert. Anderen blijven worstelen met dat ondermijnende gevoel waartegen je schijnbaar niets kunt beginnen. Die eenzaamheid is verschrikkelijk. In zijn nieuwe boek betoogt Seef Konijn dat men zich door deze gevoelens niet mag laten meesleuren. Juist omdat dit zó moeilijk is gaat hij nader in op de oefening en het zelfvertrouwen dat daarvoor nodig is. Seef Konijn | 117 pagina's | Paperback |
|
Bouw aan je zelfvertrouwen In dit boek leert u hoe de schade, veroorzaakt door negatieve ideeën over uzelf, teruggedraaid kan worden zodat u in staat bent opnieuw vertrouwen in uw eigenschappen, talenten en capaciteiten te ontwikkelen. Met andere woorden, u leert aan uw zelfvertrouwen te werken en een positief zelfbeeld op te bouwen. Het boek bevat talloze oefeningen en duidelijke praktijkvoorbeelden die u helpen een degelijk gevoel van eigenwaarde te vormen. W. Steward | 176 pagina's | Paperback | 2003 |
|
Eenzaamheid Een praktische uitgave waarin de schrijfster met veel levenswijsheid en invoelingsvermogen een belangrijk onderwerp behandelt. In haar rustige stijl gaat ze in op diverse aspecten van het onderwerp. Zo geeft ze aan wat voor soorten eenzaamheid er zijn, wat eenzaamheid zoal voor gevolgen heeft, en hoe je ermee kunt leren omgaan bij jezelf en bij anderen. Met behulp van voorbeelden, laat ze de psychische en praktische kanten van eenzaamheid zien, en geeft ze aan hoe er een weg kan zijn om eenzaamheid op te heffen. Hennie Schouten | 84 pagina's | Paperback | 2001 |
|
Leer Nee-Zeggen Nee-zeggen - zonder je schuldig te voelen en ja tegen alle mooie dingen van het leven. P. Breitman | 220 pagina's | Paperback |
|
Ergens mag ik je wel Verborgen boodschappen in onze communicatie. Ed Nissink | 175 pagina's | Paperback |
|
De Verslaving Voorbij Het boek reikt een zelfhulpmethode aan; de bedoeling is om al lezende inzicht in de eigen verslaving te verkrijgen en door omkering van de levenshouding van negatief naar positief op relatief eenvoudige wijze de verslaving de baas te worden. Het eerste deel benadrukt de (h)erkenning van de verslaving en het ontstaan ervan uit negatieve ervaringen en identiteitsvorming. In deel twee worden de verschillende verslavingsvormen, onder andere roken, harddrugs en relatieverslaving, met hun eigen kenmerken beschreven. Het derde deel leert een manier om door middel van de ontwikkeling/versterking van het positieve zelfbeeld de verslaving de baas te worden c.q. niet meer nodig te hebben. Jan Geurtz | 216 pagina's | Paperback |
|
Denk je sterk en denk je zeker Zelfvertrouwen begint van binnen in je manier van denken en kan groeien door het contact met andere mensen. Denk je sterk heeft bewezen dat het toepassen van cognitieve (gedachte)technieken duidelijk helpt bij het veranderen van een negatief zelfbeeld. Fred Sterk | 288 pagina's | Paperback |